שיטת ems הינה שיטה מהפכנית לשמירה על כושר וחיטוב הגוף, ומי שבוחר בה יוכל להסתפק באימון שבועי אחד בן 20 עד 30 דקות בלבד – שיניב את אותן תוצאות כמו 3-4 אימונים מלאים בשיטות אחרות.

השיטה פותחה במקור עבור NASA, שביקשה לאפשר לאסטרונאוטים שלה לבצע פעילות גופנית גם בהיותם סגורים בחללית. עד מהרה התגלו היתרונות המשמעותיים של ה-ems כמתאימים לכל הציבור והשיטה צברה מעריצים רבים – וגם בארץ רשת ems club לא מפסיקה להתרחב.

העיקרון עליו מבוסס אימון בשיטה הוא גירוי חשמלי של השרירים, וזאת באמצעות אלקטרודות המוצמדות לכל השרירים המרכזיים בגוף (גב, בטן, חזה, ידיים, רגליים, ישבן) – הפולסים מפעילים את השרירים באפקטיביות גבוהה במיוחד, ועל כן ניתן להסתפק באימון שבועי אחד קצרצר וליהנות מגוף מחוטב ובריאות משופרת.

לאתר של emsclub לחץ כאן